صحتكم العالمية

عادات صحية خاطئة مضرة بالصحة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-HgdJeE4kLIlP2JMUfFyTkOSCZwrlWZQAGTBjcbzhf1NYVIBWYOLIaP7fkidlNeFAWOvE45qTIfKfCT5UQzLaFjPtdZN3Ig2HYB6j09etu0IrE_ibUebLldpLaKojgayy9UJvIOCCHM6i/s1600/%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA+%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9+%D8%AE%D8%A7%D8%B7%D8%A6%D8%A9+%D9%85%D8%B6%D8%B1%D8%A9+%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="446" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-HgdJeE4kLIlP2JMUfFyTkOSCZwrlWZQAGTBjcbzhf1NYVIBWYOLIaP7fkidlNeFAWOvE45qTIfKfCT5UQzLaFjPtdZN3Ig2HYB6j09etu0IrE_ibUebLldpLaKojgayy9UJvIOCCHM6i/s1600/%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA+%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9+%D8%AE%D8%A7%D8%B7%D8%A6%D8%A9+%D9%85%D8%B6%D8%B1%D8%A9+%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9.jpg" width="640" /></a></div><h3 style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: right;">مما لا شك فيه أن البشر يصدقون كل ما يقرؤونه تقريباً، خاصة في المجال الطبي، مثل عادات صحية مفيدة للجسم أو نصائح مفيدة لإنقاص الوزن وأشياء عديدة من هذا القبيل، وغالباً ما يتم تصديق هذه الأشياء دون الرجوع لمصدرها والتأكد منه فربما تكون غير صحيحة على الإطلاق، بهذه<a name="more"></a> المناسبة دعونا نتعرف على أشهر العادات الصحية التي تضر الجسم في الأساس ولا تفيده كما يزعم كثيرون. 1) الحمية النباتية/النظام الغذائي النباتيالبشر هم آكلي لحوم بطبيعتهم، وبالرغم من ذلك نجد عدداً كبيراً من الناس يفخرون بكونهم نباتيين ولا يتناولون أي لحوم أو منتجات ألبان، وهو الأمر الذي يسبب لهم نقص في كثير من المعادن المهمة للجسم مثل البروتين والكالسيوم والزنك والحديد وأحماض أوميغا 3 والتي تتواجد بكثافة في لحوم الحيوانات وتتواجد بندرة في النباتات، لذلك إذا قررت الامتناع عن تناول اللحوم فيجب أن تجد وسيلة أخرى للحصول على هذه الفيتامينات. 2) الرجيم/الحمية الغذائيةالرجيم أو اتباع نظام غذائي معين بسبب الرغبة في فقدان بعض الوزن، هو أمر خاطئ بنسبة كبيرة إذا اعتمد على عدم تناول الطعام، بمعنى أدق عندما لا تتناول كميات متوسطة من السعرات الحرارية كل يوم فهذا لن يساعدك في فقدان الوزن بل على العكس تماماً، وذلك لأن تناول عدد قليل جداً من السعرات الحرارية يبطئ عملية الأيض مما يجعل من الصعب إنقاص الوزن. 3) التمارين الرياضيةالتمارين الرياضية هي أمر مفيد للجسم بوجه عام وتساعد في حرق الدهون والمساعدة في الحصول على قوام ممشوق وجسم رياضي، ولكن ما لا يعرفه البعض أن التمارين الرياضية قد تكون سبباً في إصاباتك بكسر أو تشنج في إحدى العضلات إذا بدأت فجأة في الركض أو في ممارسة تمرين صعب، لذلك يرجى مراعاة قدرة الجسم ومن ثم البدء بالتمارين البسيطة التي لا خطورة منها قبل الانخراط في التمارين المعقدة والتي تتطلب قدرة على التحمل والمثابرة. 4) المحليات الاصطناعيةيستخدمها البعض في عمليات الرجيم وذلك لأنها توفر عناصر بعينها مثل الأسبارتام وسبليندا، ويقول البعض عنها إنها تسبب السرطان وأمراض خطيرة ولكن الحقيقة هي أنك عندما تقوم بتناول هذه المحليات فجسدك يعتقد أنك تناولت بعض قطع السكر الحقيقي بسبب الطعم الحلو، وبسبب هذا يبحث الجسم عن هذه الطاقة بداخله والتي هي طاقة وهمية في الأساس لأنها غير موجودة مما يصيب الجسد بالإرهاق والتعب لأنك خدعته بتناول حلويات لا تزودك بأي طاقة. 5) البقاء مشغولاً بعض الناس يفضلون ملء جدول حياتهم بالعديد من الأمور التي تبقيهم مشغولين دائماً، مثل الحياة الاجتماعية، والمشاريع الرئيسية، والعمل التطوعي، ورعاية الأطفال، وأشياء من هذا القبيل، وهذا الأمر غير صحي كما يعتقد بل سيؤدي إلى شعور الشخص بالإرهاق دائماً والحاجة إلى النوم أكثر من أي وقت آخر لذلك يجب دائماً أخذ أوقات راحة بين الحين والآخر حتى لا يشعر الجسد بالإجهاد.  </h3></div>

عادات صحية خاطئة مضرة بالصحة

مما لا شك فيه أن البشر يصدقون كل ما يقرؤونه تقريباً، خاصة في المجال الطبي، مثل عادات صحية مفيدة للجسم أو نصائح مفيدة لإنقاص الوزن وأشياء عدي...

مزيد من المعلومات »

9:00 ص

"إي باي" ستنقسم إلى شركتين وخدمة "باي بال" ستستقل عنها

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRdeLKobjIy6LRZOZJg8qE5c454WBtiWRbbkxkQ8zD4kTdDgWUiMryxqslswMHNeOM9wQa9fsmxrnm3rfmHvjPIiPfPDSAg0F-0MwMmmLMsfGzgCdqVBnFFb_PN1pyUO8PJ28WUaUA46C8/s1600/%D8%A5%D9%8A+%D8%A8%D8%A7%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D9%86%D9%82%D8%B3%D9%85+%D8%A5%D9%84%D9%89+%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%AA%D9%8A%D9%86+%D9%88%D8%AE%D8%AF%D9%85%D8%A9+%D8%A8%D8%A7%D9%8A+%D8%A8%D8%A7%D9%84+%D8%B3%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D9%82%D9%84+%D8%B9%D9%86%D9%87%D8%A7.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="446" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRdeLKobjIy6LRZOZJg8qE5c454WBtiWRbbkxkQ8zD4kTdDgWUiMryxqslswMHNeOM9wQa9fsmxrnm3rfmHvjPIiPfPDSAg0F-0MwMmmLMsfGzgCdqVBnFFb_PN1pyUO8PJ28WUaUA46C8/s1600/%D8%A5%D9%8A+%D8%A8%D8%A7%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D9%86%D9%82%D8%B3%D9%85+%D8%A5%D9%84%D9%89+%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%AA%D9%8A%D9%86+%D9%88%D8%AE%D8%AF%D9%85%D8%A9+%D8%A8%D8%A7%D9%8A+%D8%A8%D8%A7%D9%84+%D8%B3%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D9%82%D9%84+%D8%B9%D9%86%D9%87%D8%A7.jpeg" width="640" /></a></div><h3 style="text-align: right;">قبلت مجموعة "إي باي" الأمريكية الحجج التي قدمها المساهمون فيها، لتفصل عنها خدمة "باي بال" للدفع المربحة جداً، وتصبح هذه الأخيرة شركة مستقلة، اعتباراً من العام المقبل. وسوف يحصل المساهمون الحاليون في "إي باي" على<a name="more"></a> حصص في "باي بال"، بحسب مساهمتهم الحالية في عملاق التوزيع الإلكتروني. وسيتسنى لأصحاب الحصص أن يعتمدوا بالتالي "استراتيجيات استثمار أكثر استهدافاً"، بحسب ما كشفت المجموعة، من دون الغوص في تفاصيل هذه العملية، التي من المفترض إنجازها في النصف الثاني من العام 2015. وكانت الإشاعات تسري في هذا الخصوص منذ نهاية أغسطس (آب). وقد شكلت عائدات "باي بال"، العام الماضي، 41 % من رقم أعمال "إي باي"، وتضم هذه الخدمة أكثر من 152 مليون حساب فعّال. وسيتولى المديران الحاليان لـ "إي باي"، وهما المدير العام جون دوناهوي والمدير المالي بوب سوان، الإشراف على عملية الانشقاق، لكنهما لن يشغلا أي مناصب في الشركتين الجديدتين. وسيكون المدير الجديد لـ "إي باي" ديفين فينيغ، في حين سيتولى دان شولمان إدارة "باي بال" المستقلة.  </h3></div>

"إي باي" ستنقسم إلى شركتين وخدمة "باي بال" ستستقل عنها

قبلت مجموعة "إي باي" الأمريكية الحجج التي قدمها المساهمون فيها، لتفصل عنها خدمة "باي بال" للدفع المربحة جداً، وتصبح هذه ...

مزيد من المعلومات »

7:00 ص

عشره اشياء ضائعه لاينتفع بها

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgliZl1gTyW29WRibzRpvV_8xnLY5oxp-f6tmjVoZ-dndZHrBOApE6FQi8S_elrlpnxhwM9Dq1je2r2UZYFwSJitsNZOHUmyr_dDmuVfrbp-reIJ0fncHHwjjzXkiyBZ1R28Zlz0YOX0muY/s1600/%D8%B9%D8%B4%D8%B1%D9%87+%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1+%D8%B6%D8%A7%D8%A6%D8%B9%D9%87+%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%86%D8%AA%D9%81%D8%B9+%D8%A8%D9%87%D8%A7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="446" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgliZl1gTyW29WRibzRpvV_8xnLY5oxp-f6tmjVoZ-dndZHrBOApE6FQi8S_elrlpnxhwM9Dq1je2r2UZYFwSJitsNZOHUmyr_dDmuVfrbp-reIJ0fncHHwjjzXkiyBZ1R28Zlz0YOX0muY/s1600/%D8%B9%D8%B4%D8%B1%D9%87+%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1+%D8%B6%D8%A7%D8%A6%D8%B9%D9%87+%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%86%D8%AA%D9%81%D8%B9+%D8%A8%D9%87%D8%A7.jpg" width="640" /></a></div><div id="post_message_548867" style="color: #555555; font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold;">اعظم الاضـاعــــات: عشرة اشياء ضائعه لاينتفع بها: علم لايعمل به وعمل لا اخلاص فيه ولا اقتداء ومال لاينفق منه فلا يستمتع به جامعه في الدنيا ولا يقدمه امامه الى الاخره وقلب فارغ من محبة الله والشوق اليه والانس به وبدن معطل من<a name="more"></a> طاعته وخدمته ومحبة لاتتقيد برضا المحبوب وامتثال اوامره ووقت معطل عن استدراك فارط او اغتنام بر وقربه وفكر يجول فيما لا ينفع وخدمه من لاتقربك خدمته الى الله ولا تعود عليك بصلاح دنياك وخوفك ورجؤك لمن ناصيته بيد الله وهو اسير في قبضته ولا يملك لنفسه ضر ولا نفعا ولا موتا ولا حياة ولا نشورا. واعظم هذه الاضاعات اضاعتان هما اصل كل اضاعه:اضاعه القلب واضاعة الوقت فاضاعة القلب من ايثار الدنيا على الاخره واضاعة الوقت من طول الامل فاجتمع الفساد كله في اتباع الهوى وطول الامل والصلاح كله في اتباع الهدى والاستعداد اللقاء والله المستعان.</div><div style="color: #555555; font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: left;"> </div>  </div>

عشره اشياء ضائعه لاينتفع بها

اعظم الاضـاعــــات: عشرة اشياء ضائعه لاينتفع بها: علم لايعمل به وعمل لا اخلاص فيه ولا اقتداء ومال لاينفق منه فلا يستمتع به جامعه في الدنيا و...

مزيد من المعلومات »

4:30 ص

بالصور: هاتف نوكيا يتصدى لـ 50 رصاصة في مظاهرات هونغ كونغ

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmdAW2mArnfC1QdJTkBXNO0yMa8QqvfVn_W8MEJa7EyglDXVjUR8PkZFv25_6BGWe_u6JH8vRKc99BgiFC2s2vnYadr1YbppULI0cT6aOfBPQnrhhg-mWCKCFJaJHxPhX0GTIVuqvAsjiX/s1600/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1+%D9%87%D8%A7%D8%AA%D9%81+%D9%86%D9%88%D9%83%D9%8A%D8%A7+%D9%8A%D8%AA%D8%B5%D8%AF%D9%89+%D9%84%D9%80+50+%D8%B1%D8%B5%D8%A7%D8%B5%D8%A9+%D9%81%D9%8A+%D9%85%D8%B8%D8%A7%D9%87%D8%B1%D8%A7%D8%AA+%D9%87%D9%88%D9%86%D8%BA+%D9%83%D9%88%D9%86%D8%BA.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="446" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmdAW2mArnfC1QdJTkBXNO0yMa8QqvfVn_W8MEJa7EyglDXVjUR8PkZFv25_6BGWe_u6JH8vRKc99BgiFC2s2vnYadr1YbppULI0cT6aOfBPQnrhhg-mWCKCFJaJHxPhX0GTIVuqvAsjiX/s1600/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1+%D9%87%D8%A7%D8%AA%D9%81+%D9%86%D9%88%D9%83%D9%8A%D8%A7+%D9%8A%D8%AA%D8%B5%D8%AF%D9%89+%D9%84%D9%80+50+%D8%B1%D8%B5%D8%A7%D8%B5%D8%A9+%D9%81%D9%8A+%D9%85%D8%B8%D8%A7%D9%87%D8%B1%D8%A7%D8%AA+%D9%87%D9%88%D9%86%D8%BA+%D9%83%D9%88%D9%86%D8%BA.jpeg" width="640" /></a></div><h3 style="text-align: right;">يجوب الآلاف من المواطنين في هونغ كونغ شوارع المقاطعة الصينية منذ بداية الاسبوع في احتجاجات تعتبر الأكبر في تاريخ البلاد للمطالبة بالحق في اختيار ممثلينهم، من دون تدخل بكين عاصمة الصين، في حين ترد<a name="more"></a> الشرطة الصينية بإطلاق القنابل المسيلة للدموع والرصاص المطاط في محاولة لإعادة السيطرة والهدوء إلى المنطقة. إلا أنه خلال هذه المظاهرات الواسعة، كان هناك متظاهر استثنائي وهو هاتف نوكيا 3310، ظهر في العديد من الصور التي انتشرت على عدة مواقع إلكترونية بل جابه أيضاً القوى الأمنية والذخيرة التي أطلقت ضد المتظاهرين.<img border="0" class="__mce_image" height="480" src="http://1-ps.googleusercontent.com/h/www.akhbarona.com/440xNxfiles.php,qfile=11_567341923.jpg.pagespeed.ic.aCX76FkSyX.webp" width="640" /><img border="0" class="__mce_image" height="461" src="http://1-ps.googleusercontent.com/h/www.akhbarona.com/440xNxfiles.php,qfile=3_862550686.jpg.pagespeed.ic.rJiBY3wWBQ.webp" width="640" />ولكن مع انتشار الصور بشكل واسع، كان من الصعب تقفي آثار المستخدم الفعلي لهذا الهاتف، فانتشرت الإشاعات حول الصورة التالية.<img border="0" class="__mce_image" height="480" src="http://1-ps.googleusercontent.com/h/www.akhbarona.com/440xNxfiles.php,qfile=10_631887003.jpg.pagespeed.ic.pYlBfmKqhT.webp" width="640" />الصورة التي نالت العديد من التعليقات، منها الساخر ومنها المتفاجئ على موقع "ريديت"، فقيل أنه تبين هاتف نوكيا بعد أن أثبت أن بإمكانه التصدي لرصاص الأمن في إحدى مظاهرات هونغ كونغ. وتنوعت التعليقات على هذه الصورة بالإشارة إلى أن هاتف آي فون 6 بلس كان بإمكانه بسهولة تفادي الرصاصة من خلال الإنحناء بوجهها، فيما مجموعة أخرى أكدت أن هذه الصورة من المؤكد أنها متلاعب بها لأنه بكل بساطة هاتف نوكيا 3310 هو من النوع الذي لا يمكن كسره على الإطلاق. ولكن من خلال التعمق أكثر بالموضوع تبين أن هذه الصور وخصوصاً الصورة التي تظهر الهاتف مصاباً برصاصة ، أتت في إطار تجربة أجراها بعض الشبان أثناء المظاهرة باطلاق "رصاص مطاط" على الهاتف لتجربة جودته الفعلية. وأشار البعض أن صوراً إضافية تظهر أنه خلال التجربة، تم إطلاق قنبلة مسيلة للدموع على الهاتف، ومن ثم تم إطلاق 50 رصاصة مطاطية عليه، إلا أن الرصاصة رقم 51 نالت من الجهاز تماماً، على الرغم من أن الهيكل بقي إلى حد ما متماسكاً.<img border="0" class="__mce_image" src="http://1-ps.googleusercontent.com/h/www.akhbarona.com/xfiles.php,qfile=6_982824304.jpg.pagespeed.ic.7_7dekGlSj.webp" />وكان هاتف نوكيا 3310 تم إطلاقه منذ قرابة 14 عاماً ويعتبر من أكثر الهواتف تماسكاً وصلابة الامر الذي جعله يتربع على لائحة أرقام الهواتف الاكثر انتشاراً في العالم بحوالى 126 مليون جهاز. ويشار إلى أن الهدف من المظاهرات في هونغ كونغ، التي تعتبر مقاطعة صينية بنظام خاص لها، تأتي في إطار التحضير لعملية الاقتراع في 2017 عندما سيتم انتخاب "مدير" هونغ كونغ، وتأتي هذه التحركات بعد قيام الحكومة الصينية الشهر الماضي بإعلان أنه لن يتم السماح بوصول أي مرشح إلى الإنتخابات الفعلية ما لم توافق عليه لجنة صديقة للحزب الشيوعي الصيني، ما يراه المحتجون انتهاكاً لحقهم في اختيار ممثليهم، ولذلك نزلوا إلى الشوارع للمطالبة بإلغاء قرار بكين الأخير، وإقالة المدير الحالي للمقاطعة وانتخابات حرة في بداية 2017.<img border="0" class="__mce_image" height="478" src="http://1-ps.googleusercontent.com/h/www.akhbarona.com/440xNxfiles.php,qfile=4_304772156.jpg.pagespeed.ic._daNPnmy2t.webp" width="640" /> <div style="text-align: left;"> </div></h3></div>

بالصور: هاتف نوكيا يتصدى لـ 50 رصاصة في مظاهرات هونغ كونغ

يجوب الآلاف من المواطنين في هونغ كونغ شوارع المقاطعة الصينية منذ بداية الاسبوع في احتجاجات تعتبر الأكبر في تاريخ البلاد للمطالبة بالحق في اخ...

مزيد من المعلومات »

2:00 ص

مدرسة بريطانية تستقبل الطلاب المشاغبين فقط يسمح فيها بالضرب والشتائم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: right;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghU5304DRceJpKLxO8qma3HpksEeoubXoibDzPxNXHA4m5B9JePiS-LKNF2adbluIj3m5DAeJOpehEqS-DaGxrbytrGjIX0Exoq8YWfFPFqCboSNVVNVUfg0xy9bXoK9L3p23IPqHQmV23/s1600/%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%A9+%D8%A8%D8%B1%D9%8A%D8%B7%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9+%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%84+%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%84%D8%A7%D8%A8+%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%A7%D8%BA%D8%A8%D9%8A%D9%86+%D9%81%D9%82%D8%B7+%D9%8A%D8%B3%D9%85%D8%AD+%D9%81%D9%8A%D9%87%D8%A7+%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%B1%D8%A8+%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%A6%D9%85.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="446" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghU5304DRceJpKLxO8qma3HpksEeoubXoibDzPxNXHA4m5B9JePiS-LKNF2adbluIj3m5DAeJOpehEqS-DaGxrbytrGjIX0Exoq8YWfFPFqCboSNVVNVUfg0xy9bXoK9L3p23IPqHQmV23/s1600/%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%A9+%D8%A8%D8%B1%D9%8A%D8%B7%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9+%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%84+%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%84%D8%A7%D8%A8+%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%A7%D8%BA%D8%A8%D9%8A%D9%86+%D9%81%D9%82%D8%B7+%D9%8A%D8%B3%D9%85%D8%AD+%D9%81%D9%8A%D9%87%D8%A7+%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%B1%D8%A8+%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%A6%D9%85.jpeg" width="640" /></a>تقدم مدرسة بريطانية تجربة فريدة من نوعها، من خلال استيعاب الطلاب المشاغبين الذين طردوا من مدارسهم بسبب سوء سلوكهم، وتسمح لهم بإطلاق الشتائم والشجار في المدرسة دون تعريضهم للعقاب، في<a name="more"></a> محاولة لتقييم سلوكهم وتعليمهم عواقب تصرفاتهم السيئة في المدرسة. وتوفر مدرسة إيان ميركادو الثانوية الواقعة شرقي لندن، الفرصة الأخيرة للتعليم للطلاب المطرودين من مدراسهم الحكومية بسبب سوء سلوكهم، وينظر إليها على أنها الملاذ للعديد من الطلاب الذين حفل سجلهم المدرسي بالسلوكيات العدوانية، التي يمكن أن تقودهم للسجن في نهاية المطاف. وذكرت صحيفة دايلي ميل البريطانية أن الطلاب المطردوين من مدراسهم الحكومية، يمكن أن يلتحقوا بمدرسة إيان ميركادو في أي وقت من السنة، كمحاولة أخيرة لإبعادهم عن الشوارع ومنعهم من الانحراف وارتكاب الجرائم. جو مشحونوأظهر برنامج وثائقي للقناة الخامسة البريطانية، الجو المشحون الذي يجري فيه إعطاء الدروس في المدرسة، وغالباً ما تنشب المعارك بين الطلاب خلال ثوان قليلة، ويبدؤون بإطلاق الشتائم ولكم وركل بعضهم البعض أمام المعلم الذي يقف عاجزاً عن إيقافهم.وإذا حاول المعلم التدخل فض النزاعات بين الطلاب، قد يتحول هو نفسه إلى طرف فيها، وغالباً ما يتعرض للتهديد من قبل بعضهم بالضرب إذا تجرأ على الاقتراب لإيقافهم.  ولا تلجأ المدرسة إلى أي سلوك عقابي من قبيل الاحتجاز أو الاعتقال، بل تحاول تعليم الطلاب السيطرة على مشاعرهم وانفعالاتهم بطرق علمية، وبالتعاون مع مختصين نفسيين، بالإضافة إلى تعليمهم مهارات يدوية، كالفن والتصميم وقص الشعر بهدف تحفيز الشعور بالمسؤولية لديهم.  </h3></div>

مدرسة بريطانية تستقبل الطلاب المشاغبين فقط يسمح فيها بالضرب والشتائم

تقدم مدرسة بريطانية تجربة فريدة من نوعها، من خلال استيعاب الطلاب المشاغبين الذين طردوا من مدارسهم بسبب سوء سلوكهم، وتسمح لهم بإطلاق الشتائم ...

مزيد من المعلومات »

11:30 م

بريطانية تحترف رفع الأثقال بعمر السبعين

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRSKBFJyyE6ZNNRjw9pHVqAf8W2fl3vlUAv8ieakEPCEVapjSlH4d6hfrDBpZcs7HoT1Z4RY-t2ty18JSShJ_ch9ynsybonjpynq69PZJ2jcs-G9bsjKJl5uV9P4B2LPmXUwr6PdevQ32_/s1600/%D8%A8%D8%B1%D9%8A%D8%B7%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9+%D8%AA%D8%AD%D8%AA%D8%B1%D9%81+%D8%B1%D9%81%D8%B9+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AB%D9%82%D8%A7%D9%84+%D8%A8%D8%B9%D9%85%D8%B1+%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%B9%D9%8A%D9%86.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="446" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRSKBFJyyE6ZNNRjw9pHVqAf8W2fl3vlUAv8ieakEPCEVapjSlH4d6hfrDBpZcs7HoT1Z4RY-t2ty18JSShJ_ch9ynsybonjpynq69PZJ2jcs-G9bsjKJl5uV9P4B2LPmXUwr6PdevQ32_/s1600/%D8%A8%D8%B1%D9%8A%D8%B7%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9+%D8%AA%D8%AD%D8%AA%D8%B1%D9%81+%D8%B1%D9%81%D8%B9+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AB%D9%82%D8%A7%D9%84+%D8%A8%D8%B9%D9%85%D8%B1+%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%B9%D9%8A%D9%86.jpeg" width="640" /></a></div><h3 style="text-align: right;">كسرت مسنة بريطانية احتكار الشباب لرياضة رفع الأثقال التي تحتاج إلى تمارين قاسية وقوة بدنية هائلة، عندما تمكنت من كسر العديد من الأرقام القياسية في عقدها السابع من العمر، وأثبتت أن السن لا <a name="more"></a>يقف عائقاً أمام تحقيق الإنجازات في شتى المجالات طالما توفرت الإرادة والعزيمة. وتمارس بات ريفز (69 عاماً) من كينغزوينفورد غرب مرينة ويدلاندز رياضة رفع الأثقال منذ حوالي 26 عاماً، ولم يقف السن عائقاً بينها وبين رياضتها المفضلة، وتمكنت من تحطيم الرقم القياسي البريطاني والعالمي في وزنها متغلبة على نساء يصغرنها بعشرات السنوات.وعلى الرغم من أن وزن ريفز لا يتجاوز 50 كيلوغرام، إلا أنها تستطيع رفع أثقال يتراوح وزنها بين 90 و 100 كيلو أي ضعفي وزن جسمها بحسب ما ذكرت صحيفة دايلي ميل البريطانية. الشفاء من السرطانوبدأت قصة ريفز مع رفع الأثقال، بعد أن شخّص الأطباء إصابتها بسرطان الدماغ عام 1983، وأكدوا لها أن مرضها غير قابل للشفاء، مما دفعها للتخلي عن الطرق التقليدية للعلاج بالأدوية، واتبعت نظام غذائي صحي دعمته بممارسة التمارين الرياضية حتى شفيت من المرض بشكل تام. وفي الوقت الذي تستعد فيه ريفز للاحتفال بعيد ميلادها السبعين، لا تزال تأمل بكسر المزيد من الأرقام القياسية في رفع الأثقال، كما أنها ستكون أكبر امرأة سناً تنافس في وزنها خلال العام القادم. وأشارت ريفز إلى أن رياضة رفع الأثقال، وفرت لها فرصة المنافسة على الألقاب المحلية والدولية بسبب عدم وجود شرط للسن في هذه اللعبة، وهي تنافس منذ حوالي خمس سنوات ضمن وزن 50.5 كيلوغرام، واستطاعت المحافظة على وزنها من خلال تناول الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية اليومية.  </h3></div>

بريطانية تحترف رفع الأثقال بعمر السبعين

كسرت مسنة بريطانية احتكار الشباب لرياضة رفع الأثقال التي تحتاج إلى تمارين قاسية وقوة بدنية هائلة، عندما تمكنت من كسر العديد من الأرقام القيا...

مزيد من المعلومات »

9:00 م

5 خطوات لتطبيق "فن الجلوس بنشاط"

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwD91nulqjkmWTYuPFTjQszN5ya59F4mxYAGmH5BaDC8WFVNR9ujyOeI8qKbxqs3sZyFuUaWqkMHaom46SwKC_1MmuVbq3p5I2NCJJJgLwlpfM71g3g0_d65An2SpqQ6OlqYFsc_cSijpm/s1600/5+%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA+%D9%84%D8%AA%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D9%82++%D9%81%D9%86+%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D9%88%D8%B3+%D8%A8%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B7.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="446" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwD91nulqjkmWTYuPFTjQszN5ya59F4mxYAGmH5BaDC8WFVNR9ujyOeI8qKbxqs3sZyFuUaWqkMHaom46SwKC_1MmuVbq3p5I2NCJJJgLwlpfM71g3g0_d65An2SpqQ6OlqYFsc_cSijpm/s1600/5+%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA+%D9%84%D8%AA%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D9%82++%D9%81%D9%86+%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D9%88%D8%B3+%D8%A8%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B7.jpeg" width="640" /></a></div><h3 style="text-align: right;">انتشرت مقولة "الجلوس هو التدخين الجديد" في الآونة الأخيرة نتيجة شيوع نمط الحياة المستقر، وكثرة الجلوس في المكاتب والسيارة وأمام شاشات الكومبيوتر والتلفزيون. تشير التقارير الطبية إلى أن كثرة <a name="more"></a>الجلوس عامل رئيسي وراء تزايد معدلات السمنة والإصابة بأمراض السكري والقلب والشرايين والوفاة المبكرة. إذن كيف يمكن تقليل أضرار نمط الحياة المستقر، وتفادي المضاعفات الصحية لكثرة الجلوس؟ يقول خبير تقويم العظام في مركز تقويم العمود الفقري بمنهاتن فلاديمير فريدمان: "عندما يجلس الإنسان فترات طويلة تحدث تغيرات فسيولوجية في الجسم إضافة إلى مخاطر تعرضه للأمراض، حيث يحدث ضعف في الأنسجة ويكون لذلك آثار تنكسية تشبه ما يحدث عند وجود العضلات في الجبس، فتقصر العضلات وتتقلص وتضعف بمرور الوقت". ينصح فريدمان من تتطلب طبيعة عملهم الجلوس لفترات طويلة باستخدام وزن الجسم في تقوية عضلاته، وذلك من خلال الوقوف المتكرر، وجلوس القرفصاء، والمشي، وبذل بعض الجهد لتقوية العضلات. يقول فريدمان: “هناك بعض الأنشطة الخفيفة التي تساعدك على كسر روتين الجلوس، مثل الذهاب لجلب كوب من الماء وبعض الأطعمة الخفيفة، ومحاولة إيجاب مسببات مشابهة للوقوف والمشي قليلاً كتفادي استخدام المصاعد والسلالم المتحركة، ويعني ذلك أيضاً التفكير بعيداً عن أجهزة الهواتف الذكية التي توفر علينا الكثير من الأنشطة بمجرد الضغط على بضعة أزرار". إليك أهم نصائح فلاديمير فريدمان لتحقيق “فن الجلوس بنشاط”: تدوير القدمين: نتيجة كثرة الجلوس تحدث مشاكل للكاحلين وعضلات الساقين، لتفادي ذلك يمكنك عمل تمرين بسيط باستخدام كرة تنس، أو زجاجة ماء متجمد. اخلع نعليك وضع قدمك على الكرة أو الزجاجة واضغط قليلاً مع تدوير القدم عدة مرات، ثم استخدم الكرة أو الزجاجة في الضغط على عضلة الساق من أسفل لأعلى لتدليكها بهدف زيادة تدفق الدورة الدموية في هذه المنطقة. القرفصاء: اسند ظهرك على الجدار، ثم اجلس القرفصاء تدريجياً، وكرّر التمرين 3 مرات. لا يزيد هذا التمرين لياقتك البدنية وإنما يمنع ضمور العضلات فقط. تمارين الفخذين: نتيجة الجلوس لفترات طويلة تقصر عضلات الفخذين، لذلك تحتاج إلى حركات تساعد على مط هذه العضلات. حرّك قدمك اليسرى إلى الأمام خطوة، وانزل تدريجياً بحيث تصل وضعية الفخذ والساق اليسرى إلى الزاوية القائمة 90 درجة، عندئذ ستنخفض ساقك اليمنى تحتك وتتمطى دون أن تثنيها. كرّر التمرين مع ساقك اليمنى. تصحيح وضعية الجسم: بعد الجلوس لفترة طويلة يميل الجسم إلى الانحناء نحو الداحل، لتصحيح ذلك اجلس على حافة المقعد الأمامية، وابسط ذراعيك جانباً فاتحاً صدرك، وقم بتدوير الذارعين إلى الخارج محرّكاً كتفيك باتجاه الخلف، في الوقت نفسه افتح الوركين إلى أقصى حد لمدة 10 ثوان، ثم ردهما وكرّر الفتح مرة أخرى. توسيع الظهر: يصحّح هذا التمرين قوام الظهر. قف وضع راحة يديك على أسفل الظهر من الخلف فوق العُجز، ثم اضغط برفق من الخلف قدر ما تستطيع، وكرّر الحركة مرتين أو أكثر.   </h3></div>

5 خطوات لتطبيق "فن الجلوس بنشاط"

انتشرت مقولة "الجلوس هو التدخين الجديد" في الآونة الأخيرة نتيجة شيوع نمط الحياة المستقر، وكثرة الجلوس في المكاتب والسيارة وأمام شا...

مزيد من المعلومات »

6:30 م

صحتكم العالمية

adstop

عادات صحية خاطئة مضرة بالصحة

"إي باي" ستنقسم إلى شركتين وخدمة "باي بال" ستستقل عنها

عشره اشياء ضائعه لاينتفع بها

بالصور: هاتف نوكيا يتصدى لـ 50 رصاصة في مظاهرات هونغ كونغ

مدرسة بريطانية تستقبل الطلاب المشاغبين فقط يسمح فيها بالضرب والشتائم

بريطانية تحترف رفع الأثقال بعمر السبعين

5 خطوات لتطبيق "فن الجلوس بنشاط"

التدوينات الأكثر شعبية

أخر التعليقات

أرشيف المدونة